Становится очевидно, что стресса не избежать. Остается научиться держать под контролем его уровень, чтобы он не превышал наши физиологические возможности.
Сохраняйте себе и делитесь с друзьями!
Тем кто хочет расширить свои знания в теме, предлагаю изучить книги из следующей подборки:
1. «Управление стрессом: Как найти дополнительные 10 часов в неделю» Дэвид Льюис.
Возьмите под контроль свое время и снизьте стресс от его нехватки!
2. «Почему у зебр не бывает инфаркта» Роберт Сапольски
Узнайте больше о физиологии стресса и как уменьшить его влияние на ваше здоровье.
3. «Как преодолеть тревогу и стресс» Дейл Карнеги
Книга поможет в любых ситуациях сохранять позитивный взгляд на вещи и снизить уровень стресса.
4. «Управление стрессом для делового человека» Александр Фридман, Дмитрий Галанцев, Юрий Щербатых
Книга расскажет как с помощью управления стрессом выйти на высочайший уровень продуктивности.
5. «Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал» Тимоти Голви
Узнайте как освободиться от стресса и играть на полную!
6. «Свобода от тревоги. Справься с тревогой пока она не расправилась с тобой» Роберт Лихи
Из этой книги вы узнаете, как обмануть свой страх и научиться справляться со стрессом.
7. « Победа над страхом, паникой и ВСД. Новые действенные методы» П. Федоренко, И. Качай
Книга рассказывает о причинах возникновения и механизмах функционирования ВСД, панических атак, навязчивых мыслей и действий. Даёт активные методики для избавления от этих проблем в пошаговых упражнениях.
Кстати, чтение тоже снижает стресс. Выбрав книгу из этой подборки вы убьете сразу 2 зайцев!
Автор: Карина Сидибэ - коуч по стандартам ICF, писатель
